몬페끝나고 하루 있다가 대전으로 내려왔는데...

집에서 몬짐사이트를 들어가보니 카이 GT 참관인원뽑는다고 양식이 올라와있더라구요.

진짜 언제 두 눈으로 카이 볼지 몰라서 고민할 생각도 없이 바로 양식써서 메일 보냈습니다.

좀 늦은 감은 있었지만 명확하게 이유 적어서 보낸결과 27번째인가로 당첨됬더라구요 ㅎㅎ


1일날 새벽차타고 서울 올라가서 11시쯤인가에 마포 바디스타점 도착했습니다.

관계자분들(우수님하고 등등 나머지분들은 성함을 ㅠㅠ)밖에 안계시더라구요.

GX 룸에서 대기하니깐 점점 몬짐회원분들하고 선수분들 도착하시더라구요.

그리고 12시가 조금 넘은 시간에 드디어 카이그린 도착!


갑자기 관계자분께서 저 포함 3명을 따로 부르셨는데 저는 강경원선수 다른 2분은 카이그린하고 같이 사진을 찍게 해주시더라구요.

저는 몬페때 사람들틈 비집고 들어가서 사진찍고 2일뒤에 또 찍었내요. 그래도 그 때는 정신없이 찍었지만 이번에는 이야기도 몇 마디 나누면서 찍고 브로마이드에도 싸인받아서 좋았습니다. ㅎㅎ


kai1.png

다이나믹머슬? 관계자랑 있는 카이 찍어봤습니다 ㅎㅎ


초반에 쓸 때 없는 이야기가 많았내요.


카이가 GX 룸에 들어서고 인사를 한 후 우리가 오늘 3가지를 배우고 갔으면 좋겠다고 이야기를 했습니다.

three things three things three things를 세번이나 외친 카이 그리고 그걸 똑같이 번역해주신 통역사분 ㅎㅎ


결과적으로는 더 얻어간듯하내요 ㅋㅋ.

카이가 한 말중 보디빌딩은 육체미를 다루는 스포츠이지만 멘탈적으로도 향상할 수 있다고 했습니다.

또 내 미래는 내가 만들어나가고 개척하는 것이라고... 완전 고퀄의 강연수준이었내요 ㅎㅎ


모티베이션 영상 투척~


본격적으로 트레이닝에대한 내용을 말씀드릴게요.


카이그린은 웜업으로  core training 을 한다고 하더라구요.

이유는 부상방지에 도움을 주기 때문이라고 합니다.

그리고 바로 시연을 보였는데 자기와 같이 운동할 4명의 보디빌더선수분들을 뽑아서 웝엄을 하였습니다.

영어는 잘 못하지만 제가 듣기로는 빨리빨리하지말고 수축하고 이완을 느끼면서 복근으로 운동하라고 한 것 같아요 ㅎ


루틴은

크런치 50번

사이드 크런치 왕복 30번

레그레이즈 20번

크로스 크런치 왕복 25번

이었구요 추가적으로 척추기립근 운동도 넣을 수 있다고 했습니다.(다른 영상보면 백 크런치인 것 같아요.)


아 그리고 우수님이 번역해주시기를 카이는 복근 운동시 항상 둔근에 긴장을 놓지않는다고 하내요~


카이는 이 웜업셋을 3 사이클을 돌린답니다.

저는 1세트만 하는줄알았는데 여기서 머리한 번 맞았내요 역시 올림피아급선수는 웜업부터다르구나 하면서요 ㅋㅋ.

이 후 우리나라 빌더 선수분들만 따로 1세트 더 시키고 카이는 코칭을 했습니다.

kai2.png



카이와 함께 웜업을 하는 빌더분들~(손석호선수도 보이내요 ㅎㅎ)



kai3.png

2번째 세트 중 코칭하는 카이의 모습 ㅎㅎ

카이가 저희보고 라잇 히어 라는 말을 외치게 했는데

손석호 선수가 2번째 웜업셋도중 라잇히어 파이팅넘치게 외치면서 카이랑 같이 하는게 너무 좋아보였습니다.


마지막으로 카이 복근 영상 찍은 거 올리면서 다음 후기로 물러나보겠습니다. ㅎㅎ

(개인적으로 GX룸 조명이 너무 웃겼다는 ㅋㅋ)



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