인바디후 질문 1

2018.11.02 16:35

꽁치여

 Screenshot_20181102-162423.jpgScreenshot_20181102-162312.jpg안녕하세요 헬스5개월차 헬린이입니다. 첨에는 다이어트목적으로  헬스시작했는데 이게 또 오묘하게 중독이되어버려서  재미지게하고있습니다!현재 3분할 운동으로 진행하고있구요.지난4달간은  다이어트목적으로 해서 성공?인거같아 이번엔 근육량을 늘릴려교하는데 아침 일반식 닭가슴살 100g 점심 회사에서 일반식 쉬는시간 중간에 현미가래떡 200g,샌드위치(쨈과계란후라이)운동전 바나나,에너지바 먹고 난뒤 운동후 프로틴 섭취를하고있습니다.헬스 트레이너가 인바디후 근육량을 늘리려면 보충제를 게이너와단백질을 섭취해야한다고해서 기존 컴벳웨이를 먹고있는데 다른걸 추가해서 먹어야하는지궁금하고 지금 식단문제있으면 지적부탁드려요! 아 운동후 식사는 자기전이라 소화문제로 보충제로 때우고있습니다!

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