185cm

 116kg

시작은 95

 주 4회운동 루틴 

 보충제는 비타민 프로틴 카제인

 식사량은 돈이 딸려서 하루 닭600g 소 200g 

 쌀밥 900g

 주 200~300g 쭉쭉 늘어납니다  

유산소 중입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1506778191403.jpg

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