씹멸치에 허리디스크때문에 시작하게되 4년정도 트레이닝하며 피티도 받고 벌크업에 다이어트도 해보고 나름 중급이라 자부했었는데 발목골절수술 후 운동도 안하고 술마시고 놀고먹다 3년만에 운동하니 루틴 다 까먹고 중량도 안들리고 관절도 아프고 왜 이렇게 피곤한지 ㅠㅜ 엊그제 등,가슴 어제 하체,어깨하고 너무 피곤해 눈감기지만 커피 때려넣고오늘은 팔,복근 하고왔는데 쓰러질것같네요 ㅠㅜ 날씨가 너무 추워졌네요 다들 감기조심하시고 득근하세요 ^^

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7030 근육운동가이드라는 책 영문판이 있는데 여기다 공유해도 문제없는지요? new 헬쇠린이 2019.04.24 52
7029 몸상태가 안좋아지네요 [2] update 맛있는대뱃살 2019.04.24 139
7028 Xtend Bcaa 맛추천 [3] Qpwoeiruty 2019.04.22 224
7027 식단 질문 있습니다!! abba1555 2019.04.19 346
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7025 컴뱃 웨이 가루 뭉침..? [5] updatefile 서울깐도리 2019.04.19 375
7024 크레아틴 질문드립니다 [3] file Djdjsj 2019.04.19 637
7023 초보 데드리프트 질문입니다 !! [1] sjs3390 2019.04.18 174
7022 여러분은 닭가슴살 어디서 구매하세요? [2] poiu3012 2019.04.18 267
7021 3분할에서 5분할로 바꿨는데 괜찮네요 [4] update 아노르 2019.04.18 262
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7019 데드리프트 허리 [1] donghwa**** 2019.04.17 140
7018 하체 튼튼한 사람 중 조거팬츠 입으시는 분 계신가요? [9] 헬스장갈렙 2019.04.17 481
7017 여자가 비교적 상체보다 하체가 강하다지요 [3] 가좌 2019.04.16 228
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7015 요즘 봄나물 철이라 봄나물이 너무 맛있네용 file Dksl 2019.04.16 83
7014 험난한 월요일이 끝났습니다 따스한커피 2019.04.15 60
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