2개월 인바디 변화입니다 2 2018.01.15 10:41 이야용 식단관리 없이 마구잡이로 먹다보니 살이 엄청 불었더군요. 그래서 인바디를 처음으로 재봤는데 충격적인 결과가 나왔습니다. 그래서 다이어트를 결심하고 진행했습니다. 적지만 키운 근육을 잃기는 싫어서 웨이트 트레이닝을 계속 진행하면서 운동 후 유산소 3~40분 정도 진행하는 식으로 운동하고 식단관리를 메인으로 했습니다. 올해까지 체지방률 10%초반대 달성하는게 목표입니다. 추천 0 스크랩 연관 게시글 서비스 약관 몬짐분들 야채 어떻게 사드시나요? 대두단백? 식단 유지 질문! 헬린이 입니다 선배님들 조언 부탁드립니다. 몬스터짐 네이버 지식왕 선발 이벤트 4월 참가 안내 [몬스터짐] 12월 스폰서쉽 당첨자 보충제 갈아탔는데 성분의심이 들 정도에요 제품 랭킹 TOP 5 더보기 보충제 다이어트 용품 댓글 2 이야용 2018.01.15 18:54 ㄴ 하루에 3끼먹고 운동 후 보충제 타먹는식으로 했구요, 3끼중 한끼는 일반식으로 정량만 딱 먹도록 하고 나머지 2끼는 오트밀, 닭가슴살 등의 다이어트식품 위주로 섭취하고 부족한 부분은 종합비타민제로 보충했습니다. 그 외에는 커팅제 사서 운동하기전에 한스쿱씩 먹은거 정도네요. 댓글 유도하는진서기 2018.01.15 16:32 식단관리 어떻게하셨나욤? 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 7028 마이프로틴 100만원 어치 먹은 후기 [11] yourprotein 2017.04.01 103920 7027 NS포대유청 아시는분 계신가요? [20] 독한열정남 2018.01.24 92883 7026 크라켄이 그렇게 후덜덜 한가요? [19] phynukim 2018.01.22 53956 7025 그냥 신타6 랑 신타6 아이솔레이트 차이가 뭔가요? [6] 써무니 2018.05.22 44221 7024 몬스터 마트 할인코드 [5] 빵빵해질테야 2018.06.26 35764 7023 컴뱃 vs ns포대유청 [5] 랑랭롱 2018.08.10 35245 7022 크라켄 통관걸려서 상품권받았는데 또걸리면 상품권 또줄까요?? [13] zar 2018.02.13 30508 7021 몬스터마트에서 판매가 말고 할인액으로 사려면 어떻게 해야하나요? [7] 세퍼레이션 2015.10.01 29300 7020 NS포대유청이요 [11] 애플노예 2018.06.07 29086 7019 몬스터마트 주문방법좀... [2] kjm2565 2015.06.19 28049 7018 혹시 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 드셔보신분 계신가요? [4] bonobonoyy 2016.02.17 23587 7017 리밴드 무릎보호대 쓰시는 분들 조언 부탁해요 [12] 땅파기 2016.01.29 18448 7016 다이어트식단 바나나vs고구마 [6] 박대장대장 2016.03.30 17009 7015 서플릿 웨이 프로틴 어떤가요? [5] Crkang 2017.02.18 16896 7014 마이프로틴에 대해서 어떻게생각하시나요? [16] 힘내자운동 2017.11.29 15961 7013 엑스텐드 많이 드셔본분 [10] madmax 2018.01.26 14795 7012 커팅제 사용 관련하여 여러분들의 의견 듣고 싶습니다. [8] 밥보다좋은농구 2014.11.24 12796 7011 몬스터마트 구매시 주소 질문합니다 [3] 김구우운 2015.08.09 12565 7010 자기전 단백질 보충제 [8] 그뉵뉵 2018.02.20 12459 7009 폼롤러 추천좀 해주세요 [6] 나이팅게이 2016.04.26 11850 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 마이프로틴 제품 좋나요 7 2 그냥 신타6 랑 신타6 아이솔레이트 차이가 뭔가요? 6 3 생활스포츠지도사 2급 0 4 pt받다가 헬스장 옮겨서 처음 혼자하는데 운동 추천해주세요!! 0 5 크레아틴 질문드립니다 3 6 NS포대유청 아시는분 계신가요? 20 7 스쿼트 하고 왔습니다. 1 8 식단 질문 있습니다!! 0 9 NS포대유청이요 11 10 Xtend Bcaa 맛추천 2
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그 외에는 커팅제 사서 운동하기전에 한스쿱씩 먹은거 정도네요.