근 섬유의 유형 0

      2015.05.26 12:15

      팀몬스터짐* 조회 수:1748

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      골격근을 구성하는 근섬유는 지근 섬유와 속근 섬유로 구분되며, 속근 섬유는 다시 2가지 종류로 나누어진다. 모든 골격근에는 지근과 속근 섬유가 일정한 비율로 혼합되어 있으며 신체 부위별로 혹은 사람마다 그 비율이 다르기도 하다.


      지근은 Type I 섬유라고 하며 느린 근수축에 관여하고 피로에 강해 유산소적이고 근지구력 운동에 주로 사용되며 대표적인 예로 마라토너들에게 가장 잘 발달된 근육타입이라고 할 수 있다. 속근에는 Type II a, b가 있으며 Type IIa/b는 빠른/매우빠른 근수축에 관여하고 피로에 비교적 빠르게/매우빠르게 지치며 무산소성 운동에 사용된다. 보통 Type IIa는 레슬러, 보디빌더와 같이 짧은 시간의 근력 을 사용하는 사람들에게, Type IIb는 스프린터, 역도선수들처럼 순간적으로 최대 근력을 사용하는 사람들에게 가장 잘 발달된 형태이다. 

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      신체의 사용 여부에 따라서 근섬유의 비율도 다른데 종아리처럼 체중을 지지하고, 걸을 때마다 사용되는 근육은 지근 섬유의 비율이 높으며 대흉근이나 상완삼두근처럼 평상시에는 자주 사용되지 않으면서 큰 힘을 내는 근육에는 속근 섬유의 비율이 높다.

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