전체 다이어트 건강 스마트기기 제목 내용 제목+내용 작성자 다이어트 6 다이어트 : 탄수화물, 크레아틴, BCAA, 카페인의 작용은?? 다이어트를 하다보면 여러가지 고민에 빠진다. 과연 나의 다이어트는 성공적인 다이어트일까? 근육량이 더 많이 빠지고 있지 않을까? 요요가 오지는 않을까? 그래서 조금이라도 몸만들기에 관심있는 사람들은 다이어트 때 여러가지 방법을 동원해서 ... 다이어트 0 음식물과민반응, 체지방 감량을 위한 KEY가 될지도? 사람들은 해부학적으로나 생리학적으로 유사한 구조를 가지고 있지만 모든 사람이 100% 해부학/생리학적으로 같은 것은 아니다. 대표적인 예로 사람의 얼굴 생김새가 모두 다른 것을 들 수 있다. 어떤 사람은 오똑하고 곧은 코를 가진 반면, 어떤 사람은 낮고 넓... 다이어트 6 다이어트 : 웨이트 트레이닝 VS 댄스 VS 수중체조., 그 결과는? 새해만 되면 많은 사람들이 다이어트 결심을 한다. 매년 해왔던 결심이지만 올해야 말로 10년 동안 묵혀온 나의 뱃살과 이제는 이별을 해야 할 시기가 온 것 같다고 생각한다. 해마다 방송에 나오는 아이돌들은 말라가고 48kg이었던 미의 기준이 43kg로 내려갔다가... 다이어트 12 겨울만 되면 수족냉증때문에 걱정된다면? 어느덧 1월에 접어들었다. 돌변하던 날씨는 일변도로 ‘춥다’라는 모습을 보이고 있다. 이렇게 겨울이 오면 누구보다 추위에 대해 걱정하는 사람들이 있다. 바로 수족냉증을 가진 사람들이다. 수족냉증은 영어로 Cold hands/Feet Syndrome, Cold Extremit... 다이어트 4 비율이 아쉽, 내가 다리가 짧다고? 여성들이 몸매 관리에서 가장 걱정하는 부분 중 하나가 바로 다리의 길이에 따른 신체 비율이다. 많은 여성들이 이를 탈피하기 위해 힐(Hill) 위에 올라선다. 하지만 힐을 신고 다니므로서 무지외반증, 족저근막염, 비복근퇴화, 무릎 및 골반 불안정화, 그리고 골... 다이어트 7 저주받은 아랫배, 여성들은 왜 아랫배가 나오는 것일까? 나의 몸매를 망치는 대표적인 것, 바로 아랫배이다. "남자는 윗배, 여자는 아랫배"란 말이 있듯이 러브핸들과 함께 바지 위로 툭 튀어나오는 아랫뱃살은 참 보기 싫은 존재이다. 치마를 입더라도 마치 1주일 이상 화장실을 못간 사람처럼 보이게 만드는 아랫배는 ... 다이어트 9 다이어트 보충제, 효과있나? 다이어트하면 여러가지를 생각하게 되지만, 의외로 많은 사람들이 "다이어트 약"을 생각한다. 과거 프로작, 제니칼처럼 체지방 흡수 억제를 시키면서 우울증 치료제로 사용되었던 제품들이 있지만 이런 제품들은 진짜 "약"이고, 카페인을 비롯한 여러가지 성분들로... 다이어트 2 골반전성시대, 저주받은 골반을 탈출할 수 있을까? 골반을 늘리는 가장 빠른 방법은 엉덩이 지방 증가 혹은 출산, 하지만 몸매가 망가져... 시대는 S라인을 추구하는 시대, 콜라병 몸매가 각광받다보니, 불과 몇년 전에만 해도 인기있었던 야리야리한 몸매는 이제 명함을 내밀 수 없게 되었다. 과거에는 넓은 ... 다이어트 11 여자, 가슴운동하면 가슴이 커질까? 빠질까? 가슴운동을 하면 가슴은 커진다. 하지만 다이어트 상태라면 가슴은 줄어든다. 많은 여성들이 운동을 하거나 다이어트를 할때, 가장 큰 고민에 빠지는 것이 바로 가슴이다. 가슴은 여성성을 상징하는 가장 중요한 부분이기도 하고 모성애를 나타내는 여성의 전... 다이어트 8 왜 뱃살은 먼저 찌고, 마지막에 빠지는 것일까?? 살이 찐 사람들에게 이런 이야기를 자주 듣는다. "나는 왜 엉덩이에만 살이 찌지?", "나는 왜 배에만 살이 찔까?", "하체 비만 좀 벗어났으면 좋겠어". 주위에서 아주 흔히 듣는 이야기일 것이다. 그렇다면 정말 사람은 특정 부위에만 살이 찌는 것일까? 답... 다이어트 13 지긋지긋한 옆구리살 '러브 핸들', 어떻게 빼야 할까? 스트레스가 먹방으로 이어져 한동안 급하게 살이 쪘고 나의 뱃살은 더이상 지켜볼 수 없는 수준에 도달했다. 너무 망가진 몸매를 탈피하기 위해 관리에 들어갔다. 운동과 함게 식단 관리, 그리고 다이어트에 도움된다는 것들도 먹어서 꽤 많은 살을 뺐다. 어느정도... 다이어트 1 겨울철 몸매관리. 아직도 겨울만되면 옷에 몸을 숨기는가? 아직도 겨울만 되면 두터운 옷 속에 감춰진다는 위로감에 휩싸여 겨울잠을 준비하듯 두껍게 지방을 축적하는 사람들이 있는가? 아쉽게도 시대는 달라졌다. 이젠 겨울 옷도 몸매를 드러내는 옷들로 세상이 바뀌어 가고 있다. 그 두껍고 펑퍼짐했던 패딩자켓/... 다이어트 6 다이어트 접근법, 쉽지 않죠?? 알려드릴께요 다이어트를 생각하면? 막막하다. 많은 사람들이 다이어트를 하기 위해 노력하지만 사실 성공한 사람은 많지 않다. 다이어트란 것이 목표 체중에 도달하는 것이 성공이 아니라 그것을 유지하는 것이 성공이기 때문이다. 사실 휘트니스나 보디빌딩 시합에 나가... 다이어트 2 데드라인은 3월 1일까지, "입시후 다이어트 전쟁" 매년 한파를 몰아오며 저기압을 만들어왔던 수능이 올해는 한파 없이 잘 지나갔다고 한다. 하지만 수능이 수능으로 끝이겠는가? 해마다 이 맘 때면 결심을 하는 "결심족"이 나타난다. 바로 "대학 입학 전 다이어트족"이다. 수능이 끝나면 대부분의 학생들... 다이어트 2 다이어트 영양 : 단백질은 만병통치약이 아니다?? 우유 및 유청&카제인에 대한 논란도, 대두단백에 대한 논란도, 닭가슴살에 대한 논란도 모두 우리가 한 가지를 찾는다는 것에 귀결되어 있다. 바로 프로틴(PROTEIN)인데, 우리는 분명히 해당 식품들을 통해 단백질이란 영양소를 섭취하고자 한다. 많은 운동인... 다이어트 0 다이어트 성분 : 아프리칸 망고(African Mango) 아프리칸 망고는 최근 다이어트 시장에서 급성장하고 있는 성분으로, 콩고, 앙골라, 나이지리아 등 아프리카의 습한 우림 지역에 자생하는 Irvingia Gabonensis를 말한다. 이 나무에 열리는 열매가 망고 모양의 열매라서 현지인들이 이 열매를 신선한 상... 다이어트 7 다이어트 영양 : 탄수화물은 다이어트 필수 영양소이다. 탄수화물을 다이어트의 적이 아니다. "必要惡"도 아니다. 탄수화물은 근육을 위해 필수이다. 다이어트를 하면 공식처럼 다가오는 저지방 저탄수화물 혹은 무지방 무탄수 식단은 다이어트를 위한 필수 요소처럼 다가왔다. 마치 탄수화물을 먹으면 다이어트가 ... 다이어트 2 다이어트 성분 : 콜레우스포스콜리(Coleus Forskohlii) 체지방 감소와 근육량 증가, 두마리의 토끼를 잡을 가능성을 보이는 성분, 콜레우스 포스콜리 콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii)는 콜레우스 속의 서남 아시아에 주로 자생하는 열대성 식물이다. 아유베르다에서 사용되던 약제 허브로서 오늘날 체지방 분해... 다이어트 1 다이어트 영양 : 지방은 다이어트의 적이다? 지방은 다이어트의 적이다. 에너지 효율성이 너무 높아? 다이어트 하는 사람들의 식단을 보면 기본적으로 지방은 배제의 대상이다. 이상하게도 다이어트만 하면 고단백와 저/무지방은 기본이고 탄수화물을 어떻게 조절하느냐가 관건이 되었다. 다이어트에 대한 ... 다이어트 0 다이어트 성분 : 그린커피빈추출물(Green Coffee Bean Extract) 그린커피빈추출물의 주성분 클로로젠산(Chlorogenic Acid) 체지방 감소 효과 없다!! 이 성분 섭취 시 식후 혈당 상승 억제로 체지방 전환 늦춰... 그린커피빈추출물(Green Coffee Bean Extract)은 커피콩을 볶지 않은 상태에서 해당 주요 성분들을 추출해 ...
