번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 2분할 1일차 김준호 등, 어깨, 팔, 복근 루틴 클럽자스민 2019.05.15 1149
공지 보디빌더 황철순 가슴, 이두 운동 루틴 클럽자스민 2019.05.15 1581
공지 체스트프레스 & 펙덱플라이 [IFBB프로트레이너] 클럽자스민 2019.05.15 426
공지 풀업 클럽자스민 2019.05.15 397
공지 와이드 풀다운 클럽자스민 2019.05.15 404
25 (예정)하체 전면 운동-레그 익스텐션 클럽자스민 2019.05.15 35
24 (예정)하체 전면 운동-핵스쿼트 클럽자스민 2019.05.15 27
23 (예정)하체 후면 운동-런지 클럽자스민 2019.05.15 45
22 (예정)하체 후면 운동-라잉 레그컬 클럽자스민 2019.05.15 33
21 (예정)하체 후면 운동-원 레그컬 클럽자스민 2019.05.15 31
20 케이블 프레스 다운 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 186
19 스탠딩 로프 트라이셉 익스텐션 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 152
18 라잉 트라이셉 익스텐션 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 128
17 덤벨컬 file 클럽자스민 2019.05.15 180
16 (예정)컨센트레이션 컬 클럽자스민 2019.05.15 55
15 사이드 래터럴 레이즈 file 클럽자스민 2019.05.15 136
14 덤벨 사이드 레터럴 레이즈&머신 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 137
13 숄더 프레스 머신 & 바벨 숄더 프레스 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 201
12 덤벨 벤트오버 레이즈&머신 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 117
11 바벨 숄더 프레스(밀리터리 프레스) [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 120
10 숄더 프레스 file 클럽자스민 2019.05.15 144
9 벤트오버 래터럴 레이즈 file 클럽자스민 2019.05.15 106
8 랫풀다운 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 269
7 풀업 file 클럽자스민 2019.05.15 397
6 와이드 풀다운 file 클럽자스민 2019.05.15 404
5 로우 로우 file 클럽자스민 2019.05.15 154
4 시티드 로우 file 클럽자스민 2019.05.15 181
3 프론트 로우 file 클럽자스민 2019.05.15 92
2 운동전 스트레칭2(맨몸) file 클럽자스민 2019.05.15 219

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