5분할 |  George Peterson
스트레칭 |  김준호
 |  김준호
스트레칭 |  김준호
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 2분할 1일차 김준호 등, 어깨, 팔, 복근 루틴 클럽자스민 2019.05.15 1255
공지 보디빌더 황철순 가슴, 이두 운동 루틴 클럽자스민 2019.05.15 1778
공지 체스트프레스 & 펙덱플라이 [IFBB프로트레이너] 클럽자스민 2019.05.15 476
공지 풀업 클럽자스민 2019.05.15 446
공지 와이드 풀다운 클럽자스민 2019.05.15 498
49 가슴 근육 안클때 체크사항1: 바 내릴때 등상부 굽는지, 가슴 움직임/수축 확인 I 가슴운동 벤치프레스- IFBB프로 트레이너 과정 IFBB Pro 최봉석 코치 file mingwei 2019.07.04 362
48 덤벨 숄더 프레스 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.07.10 343
47 핵스쿼트 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.05.18 341
46 여성 몸매 라인을 만드는 트레이닝 루틴 작성법 및 예시(스포츠 모델) I 자극위주, 고반복, 단순화 - IFBB프로 트레이너 과정 김준기 코치 file mingwei 2019.06.10 327
45 케이블 크로스 오버 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.06.06 321
44 컨센트레이션 컬 [IFBB프로트레이너] file 글래머에디터 2019.05.23 316
43 데드리프트 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 310
42 여성 스포츠 모델 종목 심사기준에 맞는 트레이닝&포징 - IFBB프로 트레이너 과정 김준기 코치 file mingwei 2019.06.06 299
41 IFBB 프로 George Peterson 등운동 루틴 file 클럽자스민 2019.05.15 293
40 랫풀다운 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 286
39 운동전 스트레칭1(폼롤러) file 클럽자스민 2019.05.15 278
38 벤트 오버 레터럴 레이즈&보디빌딩에 맞는 운동법이란? [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.07.04 277
37 프론트 랫풀다운 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.07.04 270
36 레그 레이즈 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 268
35 덤벨컬 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.07.04 264
34 시티드 로우 file 클럽자스민 2019.05.15 247
33 덤벨로우+케이블로우 운동별 팁공개: 컴파운드 세트(스포츠 모델 등 만들기2)- IFBB프로 트레이너 과정 김준기 코치 file mingwei 2019.07.04 245
32 운동전 스트레칭2(맨몸) file 클럽자스민 2019.05.15 232
31 숄더 프레스 머신 & 바벨 숄더 프레스 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 215
30 원레그컬 & 라잉 레그컬 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 211
29 케이블 프레스 다운 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 203
28 카프레이즈 [IFBB프로트레이너] file 글래머에디터 2019.05.23 200
27 레그 프레스 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 197
26 와이드 풀다운+로우로우 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.07.17 190

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