번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 2분할 1일차 김준호 등, 어깨, 팔, 복근 루틴 클럽자스민 2019.05.15 976
공지 보디빌더 황철순 가슴, 이두 운동 루틴 클럽자스민 2019.05.15 1111
공지 체스트프레스 & 펙덱플라이 [IFBB프로트레이너] 클럽자스민 2019.05.15 336
공지 풀업 클럽자스민 2019.05.15 284
공지 와이드 풀다운 클럽자스민 2019.05.15 255
12 가슴 근육 안클때 체크사항2: 근육 컨트롤 안되는 최대 가동범위 NO! 덤벨 프레스, 인클라인 프레스, 케이블 플라이 file mingwei 2019.07.05 276
11 가슴 근육 안클때 체크사항1: 바 내릴때 등상부 굽는지, 가슴 움직임/수축 확인 I 가슴운동 벤치프레스- IFBB프로 트레이너 과정 IFBB Pro 최봉석 코치 file mingwei 2019.07.04 223
10 Hwang Chul Soon - 황철순 가슴운동(운동 설명 포함): 가슴근육 만드는 순서 및 형태잡기 Chest Workout Tip file congmingwei 2019.06.20 515
9 [약점 컨설팅] 가슴 근육이 안클때 시도할만한 사항:반복횟수/세트 증가, 주2회 상부,중부,하부 나눠서 운동 file mingwei 2019.06.17 401
8 언더그립 케이블 크로스 오버 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.06.13 326
7 케이블 크로스 오버 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.06.06 255
6 벤치프레스 & 근성장 영양 팁 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 434
5 체스트프레스 & 펙덱플라이 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 336
4 (예정)가슴운동-펙덱플라이 클럽자스민 2019.05.15 40
3 (예정)가슴운동-체스트 프레스 클럽자스민 2019.05.15 29
2 (예정)가슴 상부 운동-인클라인 케이블 크로스 오버 클럽자스민 2019.05.15 28
1 (예정)가슴 상부 운동-인클라인 체스트 프레스 클럽자스민 2019.05.15 42

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