번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 2분할 1일차 김준호 등, 어깨, 팔, 복근 루틴 클럽자스민 2019.05.15 1207
공지 보디빌더 황철순 가슴, 이두 운동 루틴 클럽자스민 2019.05.15 1694
공지 체스트프레스 & 펙덱플라이 [IFBB프로트레이너] 클럽자스민 2019.05.15 455
공지 풀업 클럽자스민 2019.05.15 426
공지 와이드 풀다운 클럽자스민 2019.05.15 446
13 스쿼트 동작설명 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.06.06 442
12 레그익스텐션 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.05.24 500
11 카프레이즈 [IFBB프로트레이너] file 글래머에디터 2019.05.23 189
10 핵스쿼트 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.05.18 329
9 원레그컬 & 라잉 레그컬 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 204
8 레그 프레스 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 190
7 데드리프트 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 308
6 (예정)종아리 운동-카프레이즈 클럽자스민 2019.05.15 21
5 (예정)하체 전면 운동-레그 익스텐션 클럽자스민 2019.05.15 35
4 (예정)하체 전면 운동-핵스쿼트 클럽자스민 2019.05.15 30
3 (예정)하체 후면 운동-런지 클럽자스민 2019.05.15 46
2 (예정)하체 후면 운동-라잉 레그컬 클럽자스민 2019.05.15 36
1 (예정)하체 후면 운동-원 레그컬 클럽자스민 2019.05.15 32

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