번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 2분할 1일차 김준호 등, 어깨, 팔, 복근 루틴 클럽자스민 2019.05.15 895
공지 보디빌더 황철순 가슴, 이두 운동 루틴 클럽자스민 2019.05.15 993
공지 체스트프레스 & 펙덱플라이 [IFBB프로트레이너] 클럽자스민 2019.05.15 296
공지 풀업 클럽자스민 2019.05.15 235
공지 와이드 풀다운 클럽자스민 2019.05.15 211
10 덤벨 숄더 프레스 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.07.10 219
9 벤트 오버 레터럴 레이즈&보디빌딩에 맞는 운동법이란? [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.07.04 169
8 황철순 비키니 선수 엉덩이, 어깨운동&포징 코칭(운동 설명 포함)+동기부여와 멘탈관리 file mingwei 2019.06.12 599
7 사이드 래터럴 레이즈 file 클럽자스민 2019.05.15 130
6 덤벨 사이드 레터럴 레이즈&머신 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 128
5 숄더 프레스 머신 & 바벨 숄더 프레스 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 184
4 덤벨 벤트오버 레이즈&머신 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 108
3 바벨 숄더 프레스(밀리터리 프레스) [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 101
2 숄더 프레스 file 클럽자스민 2019.05.15 119
1 벤트오버 래터럴 레이즈 file 클럽자스민 2019.05.15 86

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