번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 2분할 1일차 김준호 등, 어깨, 팔, 복근 루틴 클럽자스민 2019.05.15 894
공지 보디빌더 황철순 가슴, 이두 운동 루틴 클럽자스민 2019.05.15 993
공지 체스트프레스 & 펙덱플라이 [IFBB프로트레이너] 클럽자스민 2019.05.15 296
공지 풀업 클럽자스민 2019.05.15 234
공지 와이드 풀다운 클럽자스민 2019.05.15 211
13 바벨/덤벨 로우, 랫풀다운, 시티드 케이블로우(롱풀) [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.07.18 174
12 와이드 풀다운+로우로우 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.07.17 98
11 시티드 케이블&플레이트 로디드 로우 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.07.16 167
10 덤벨로우+케이블로우 운동별 팁공개: 컴파운드 세트(스포츠 모델 등 만들기2)- IFBB프로 트레이너 과정 김준기 코치 file mingwei 2019.07.04 147
9 프론트 랫풀다운 [IFBB프로트레이너] file mingwei 2019.07.04 145
8 바벨로우+랫풀다운 운동별 팁공개: 컴파운드 세트(스포츠 모델 등 만들기)- IFBB프로 트레이너 과정 김준기 코치 file mingwei 2019.06.14 421
7 등운동 친업(풀업) & 어시스트 친업 [IFBB프로트레이너] file 글래머에디터 2019.05.23 337
6 랫풀다운 [IFBB프로트레이너] file 클럽자스민 2019.05.15 238
5 풀업 file 클럽자스민 2019.05.15 234
4 와이드 풀다운 file 클럽자스민 2019.05.15 211
3 로우 로우 file 클럽자스민 2019.05.15 142
2 시티드 로우 file 클럽자스민 2019.05.15 139
1 프론트 로우 file 클럽자스민 2019.05.15 86

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