하나의 팁은 모짜렐라 치즈와 토마토를 함께 먹으면 서로 비타민 흡수를 도와서 

영양섭취에 효과적이라고 하네요:)


두번째 팁은 귀리를 건조하여 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 오트밀 !

복합 탄수화물의 일종으로 소화흡수가 느려서 포만감이 오래간다고 하네요~


마지막으로 똑같은 식단 보다는 소스나 곁들인 음식으로 변화를 주면 식이요법에 효과적!


여러분도 한번 '절대 식단'에 도전해보세요!




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