안녕하세요

3분할로 진행중인 헬린이입니다

이제 5개월쯤되서 턱걸이는 8개

데드리프트는 60키로정도드는데요

악력이 너무 후달려서 데드리프트할때마다 너므너므힘듭니다

이런상황에서 등운동날

 처음 운동으로

턱걸이4세트가 나을까요 데드리프트 4세트가 나을까요

이후 운동은 렛풀다운 케이블시티드로우 원암덤벨땡기기 3가지 하고있습니다

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