근비대가 이루어지려면 단백질이야 필요량이 워낙 연구가 많아서 정보가 쉬운데요


탄,지 는 얼마나 잉여가 되어야 할까요?


여러 유튜브 등에선 200~500칼로리의 잉여 열량이 필요하다고 하는데,

단백질은 근성장에 맞게 있더라도 탄,지가 남지 않는다면 성장이 되지 않는건가요?

ㅠㅠ

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