2018년 10월

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2019년 3월


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작년 5월부터 다이어트로 시작해서 작년 10월 중순까지 약 36kg 가량 감량했다가 슬슬 먹으면서


약 3키로 요요오고 겨우겨우 유지중인데 운동은 잘 되고 있는 걸까용 등은 조명을 잘 받은거 같은데


정면은 더 안좋아진 느낌 ㅠ


헬스장 다녀야지 다녀야지하는데... 이게 쉽지 않네요 ㅠ

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아들이야너 2019.03.20 10:46
질문자 인사
조언 감사드립니다^^

네 그정도 중량으로는 사실 대근육 운동에는 한계가 있습니다.

팔운동이나 어깨운동에는 쓸만하지만요

어쩔 수 없어요.


만약 지금의 조건에서 더 발전을 바라신다면 맨몸운동 + 더 많은 셋트수를 진행하셔야 합니다.


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