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안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다

오늘은 펑셔널 트레이닝의 정의에 대해 소개하고자합니다 ..  과연 functional training이 뭘까요?? 대다수의 트레이너분들은 기능적과 움직임의 증가를 하는 운동이라고 합니다. 그래서 트레이너분들은 대개적으로

TRX-Banner1.jpg sss.jpg images.jpg 20120307152909055.jpg

위사진처럼 TRX 케틀벨 보수, 크로스핏 같은 소도구과 운동방법들을 사용하여 트레이닝을 하면서 펑셔널트레이닝이라고 합니다. 그래서 제가 한번 fucnctional이라는 단어를 한번 찾아봤습니다... func·tion·al 이라는 뜻은 기능상의, 작동을하는의 뜻을 가지고 있습니다.. 그런데 과연 모든사람들에게 크로스핏 혹은 소도구같은방법이 다 펑셔널트레이닝일까요??? 제 답은 100% yes가 아닌 90% yes라고 하고싶네요.. 왜냐하면 고객들의 생활환경, 약점이 다 다르다는 점을 지적하겠네요.. 어떤분들은 근육이 부족하신분들이 있으시고 또 어떤분들은 근력, 또 어떤분들은 심폐지구력, 또 어떤분들은 유연성이 부족한분들도 있듯이 개개인이 전부 다 다릅니다.. 그러니 무조건 펑셔널 트레이닝이라고 하여 소도구와 크로스핏과 같은 방법이 정답이 아니라고 말하고싶네요.. 어떻게 보면 웨이트트레이닝도 한가지의 방법이 될수있습니다. 그이유는 현대인들은 근매스가 거의 퇴하되었다고 봐도 무방하기 때문에.. 무조건 펑셔널트레이닝이라고 하여 크로스핏,소도구같은 방법이 다 아니라는 것을 알아두셨으면합니다..

  펑셔널트레이닝은 무조건 소도구만 쓰는게 아니라 회원들의 weakness와 treat을 개선시키는 트레이닝이니 고전적인 웨이트트레이닝을 무조건 피하시지 않으셨으면 좋겠습니다..


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    펑셔널 트레이닝의 주목적은 global muscle이 아닌 local muscle의 사용에 중점을 두고 있으니

    너무 퍼포먼스적인것도 너무 근매스적인것도 어울리지 않은듯 하네요.

    요즘은 좋다고만 하면 너무 여기 저기 우르르 몰리는게 안타깝기도 합니다. ㅜㅜ

    2015. 02. 10 13:37
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    펑셔널 트레이닝의 주목적은 global muscle이 아닌 local muscle의 사용에 중점을 두고 있으니

    너무 퍼포먼스적인것도 너무 근매스적인것도 어울리지 않은듯 하네요.

    요즘은 좋다고만 하면 너무 여기 저기 우르르 몰리는게 안타깝기도 합니다. ㅜㅜ

    2015. 02. 10 13:37
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    적극 동의합니다. 퍼포먼스에만 집중하는 트레이닝은 절대  '기능성 트레이닝' 아니라고 생각합니다. 필요와 목적에 따라 퍼포먼스 위주의 트레이닝과, 위크링크 개선을 위한 선별적 트레이닝이 병행되어야 제대로된 '기능성 트레이닝'이라고 생각합니다.

    2015. 02. 09 20:39
   

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