제가 요즘 갑자기 궁금 한게 생겼는데요 한달정도하면서 -5kg감량후 계속 다이어트를 하고있습니다. 현재 78인데요

웨이트를 할때 기본 15횟수를 기준으로 해서 무게 5kg씩 올리면서 피라미드식으로 꾸준히할려는 맘으로

같은무게로 2셋트씩하고 한단계식 올리면서 6셋트정도로 15횟수를 채울려고하면서 웨이트 하고있습니다.

그런데 옆에서 운동하시던분이 왜그렇게 하냐고하시면서 운동하면서 얼굴을 익힌지는 좀 되신분이 다이어트하는거같은데

무거운 중량일수록 횟수를 적게하면서 좀더 집중하는방법으로 하라고 하시면서

횟수가 많으면 지구력이 올라가지 근육을 좀 커지게할려고하면

횟수를 적게하면서도 무게를 좀더 올려서 하라고 하시던데 그말 듣고보니까 생각보다 제가 감량을

하고 체지방이 좀 아직 많긴하지만 근력운동을 꾸준히 했는데도 막 눈에 띄게 근육이 성장은 잘안된거같습니다.

(인바디는 전 잘 안믿어서 할때마다 달라서)

 

그래서 질문은 횟수를 좀 줄이더라도 중량을 조금 더높이면서 피라미드식으로 해야하는지 궁금합니다.

 

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