코치아카데미 오전 수업으로 너무 피곤하네요 요즘~ㅎㅎ 잠도 불면증으로 설치고..

감기기운도있고 한데 안가려고하다 1월에 쉬는날이 많을거같아서 그냥 억지로갔습니다.

 

스쿼트10세트

런지5세트

레그익스텐션6세트

레그컬6세트

 

짧게끝냈습니다~

스쿼트후 한발씩 고정시켜서 런지해봤는데 새로운 자극이네요 ㅎㄷㄷ~

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1846 레그컬과 백 레그컬의 차이는 무엇인가요?? [5] 운동퐈이어 2014.04.23 1308
1845 23 chest. shoulder.triceps [5] 건강지킴이 2014.04.23 302
1844 22 등, 이두 [2] 건강지킴이 2014.04.23 292
1843 가슴 등 4월22일 [5] 맥주삼천씨씨 2014.04.22 337
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1841 4월22일 가슴 삼두 어깨 [7] 아들이야너 2014.04.22 363
1840 바벨 스쿼트 고중량+ 컨벤셔널 데드리프트 고중량 하면 좋을까요?? [3] 운동퐈이어 2014.04.22 2662
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1834 4월21일 등 [10] 아들이야너 2014.04.21 361
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1832 21chest triceps [2] MINSTA 2014.04.21 313
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1829 4. 21 스쿼트 (영상 3개 포함) [18] 삼대오백 2014.04.21 559
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