안녕하세요!! 이번에 첫 대회 40일 앞두고 있는데, 현재 키:167, 채중:59.6 체지방률:6.5% 나오고 있습니다. 현재까지 3주동안 유산소를 두번 실행했는데, 앞으로 3키로정도 더 감량하려고 합니다. 웨이트직후 유산소로 인클라인 전체 25프로로 해서 4.5로 25-30분 걷고있고, 생활속에서 대략 1시간 30분정도 걷는데, 유산소를 컨디션에 상관없이두번 계속 이어가야할까요..? 오늘따라 너무 피곤한데 하루쯤 쉬는것은 괜찮나요..? 아! 참고로 저녁에 퇴근 후, 30분을 더 하고 있습니다!

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공지 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! JBAN 2020.05.28 588
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93044 선수들은 훈련양이 얼마나되나요? [9] 베일 2020.06.01 262
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93041 웨이트 분할 질문입니다 [6] 즐거운웨이트 2020.06.01 67
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93038 쌩초보 루틴식단 피드백 부탁드립니다 [12] file 똥배팔다리젓가락에서권상우 2020.06.01 202
93037 프로틴 잘못산거 같은데 봐주세요ㅠㅜ [6] file 마몽드 2020.06.01 211
93036 덩치 및 식단문의입니다 [7] 헬린이진짜헬린이 2020.05.31 119
93035 딥스가 원래 가슴하부보다 안쪽가슴이 많이 먹나요?? [5] 민쨩 2020.05.31 288
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93033 핼린이가 궁금해서 올립니다 ㅠㅠ [9] 핼리니초보임 2020.05.31 140
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93031 가슴 살 빼고 싶은데 가슴 운동 [6] 정신차려이각박한세상속에서 2020.05.31 187
93030 한끼 과일 [6] 만리장성 2020.05.31 72
93029 근비대 목적일때 유산소 매일 하면 근성장에 방해되나요? [6] 등가져와 2020.05.31 377
93028 헬린이 질문드립니다 [3] 2개월차헬린이 2020.05.31 59
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