안녕하세요!! 이번에 첫 대회 40일 앞두고 있는데, 현재 키:167, 채중:59.6 체지방률:6.5% 나오고 있습니다. 현재까지 3주동안 유산소를 두번 실행했는데, 앞으로 3키로정도 더 감량하려고 합니다. 웨이트직후 유산소로 인클라인 전체 25프로로 해서 4.5로 25-30분 걷고있고, 생활속에서 대략 1시간 30분정도 걷는데, 유산소를 컨디션에 상관없이두번 계속 이어가야할까요..? 오늘따라 너무 피곤한데 하루쯤 쉬는것은 괜찮나요..? 아! 참고로 저녁에 퇴근 후, 30분을 더 하고 있습니다!

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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 5404
87871 8월 14일 수요일 하체 삼두 일지 [4] makimakima 2019.08.14 51
87870 라운드숄더 불균형 [3] Udtseal 2019.08.14 158
87869 안녕하세요 학생 다이어트 조언 부탁드립니다.. [5] 찌기전에그만먹을걸 2019.08.14 108
87868 8/14 어깨운동 [2] file 커팅러 2019.08.14 155
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87866 약물 그리고 내츄럴 구분할 수 있을까요? [7] 네츄롤 2019.08.14 395
87865 식사사이에 먹을 보충제좀 알려주세요 [3] tjs95865 2019.08.14 96
87864 턱걸이 매일 해주는건 어떨까요? [5] 로망롤랑 2019.08.14 337
87863 8/14 팔운동 일지 [1] 멍뭉이 2019.08.14 45
87862 3대 중량과 내 몸 수준을 알려주는 프로그램 [13] file 네츄롤 2019.08.14 515
87861 내츄럴로 가능한가요?? [29] file 네츄롤 2019.08.14 925
87860 운동은 어떻게 나누면 좋을까요??? [4] pairasa 2019.08.14 100
87859 마른사람 하체운동 [4] 멸치ㅠㅠ 2019.08.14 167
87858 공복운동이 뭔가요? [4] 점심은급식 2019.08.14 171
87857 헬스후 맨몸운동 [4] 멸치ㅠㅠ 2019.08.14 182
87856 무릎보호대질문 [3] file mikeni 2019.08.14 110
87855 허리통증 [1] 헬린이2019 2019.08.14 58
87854 펜들레이 로우를 첨 해봤는데요 [1] 바벨로우맨 2019.08.14 169
87853 리버스 핵스쿼트와 리버스 V 스쿼트의 차이가 궁금합니다. [2] 멍이 2019.08.14 100
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