5월에 다이어트를 마치고 린매스업을 시작했는데요.


6월 7월 인바디 결과, 꾸준히 체지방이 1kg씩 증가했네요... (근육량은 유지ㅠ) 


69.8kg에서 71.8kg로 지방 만큼만 무게가 변화했습니다ㅎㅎ


닭가슴살,오트밀 3끼 + 일반식 2끼는 유지하고 일반식에서는 먹고싶은걸 먹어주고 있습니다.


운동도 3대 운동 5x5 수행하면서 강도있게 한다고 생각합니다. 


다만 차이가 있다면 다이어트 끝난 후로는 유산소 운동을 하지 않고 있습니다.


유산소를 하지 않아서일까요? 아니면 일반식 식사를 칼로리를 좀더 줄이고 닭가슴살+오트밀 쪽으로 늘려줘야 할까요?

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