제가 5x5스트렝스 훈련하고있는데요 ㅠㅠㅠ 

오늘 벤치프레스하다가 깔렸어욧 ㅠㅠㅠㅠㅠ

70kg가 쉬워서 75kg으로 무게올려서 오늘 했는데 3세트째에 마지막 횟수에서 깔렸어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

5kg차이가 이렇게나 큰지 ㅠㅠㅠㅠ 다행이 주변에 사람이 있어서 구해주셨는데 지금 살짝 멘붕이에요 ㅠㅠㅠ

뭔가 처음깔려본거라 실망스럽기도하고 쪽팔리기도해요ㅠㅠㅠ 지금5주차인데 관절도 많이 지치고 통증도 좀 있고 처음 3대 1rm보다 많이 증량해서 본전은 뽑은것같아 2주정도 쉴려고요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

여러분 처음 깔렸을때 썰이랑 위로좀 해주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

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