11월 인바디.jpg 1월 인바디.jpg


식단관리 없이 마구잡이로 먹다보니 살이 엄청 불었더군요. 그래서 인바디를 처음으로 재봤는데 충격적인 결과가 나왔습니다.


그래서 다이어트를 결심하고 진행했습니다.


적지만 키운 근육을 잃기는 싫어서 웨이트 트레이닝을 계속 진행하면서 운동 후 유산소 3~40분 정도 진행하는 식으로 운동하고 식단관리를 메인으로 했습니다.


올해까지 체지방률 10%초반대 달성하는게 목표입니다.

제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
7028 식단 질문 있습니다!! abba1555 2019.04.19 113
7027 스쿼트 하고 왔습니다. [1] update 따스한커피 2019.04.19 135
7026 컴뱃 웨이 가루 뭉침..? [4] updatefile 서울깐도리 2019.04.19 170
7025 크레아틴 질문드립니다 [3] file Djdjsj 2019.04.19 272
7024 초보 데드리프트 질문입니다 !! [1] sjs3390 2019.04.18 120
7023 여러분은 닭가슴살 어디서 구매하세요? [2] poiu3012 2019.04.18 175
7022 3분할에서 5분할로 바꿨는데 괜찮네요 [3] 아노르 2019.04.18 167
7021 4구 헬스장갑이라고 이거 써보신분? [4] file juanjym 2019.04.17 286
7020 데드리프트 허리 [1] donghwa**** 2019.04.17 81
7019 하체 튼튼한 사람 중 조거팬츠 입으시는 분 계신가요? [9] 헬스장갈렙 2019.04.17 370
7018 여자가 비교적 상체보다 하체가 강하다지요 [3] 가좌 2019.04.16 143
7017 형님을 옷질문입니다. [3] 평생다욧 2019.04.16 210
7016 요즘 봄나물 철이라 봄나물이 너무 맛있네용 file Dksl 2019.04.16 52
7015 험난한 월요일이 끝났습니다 따스한커피 2019.04.15 49
7014 어리석은 24살이 인생상담을 받으려 합니다 [4] tsi03099 2019.04.15 182
7013 실내사이클 추천부탁드려요!! [3] 189 2019.04.15 92
7012 마이프로틴미공홈은 왜한국보다 종류가적을까요 [12] 뜨또1 2019.04.15 271
7011 배송안되엇는대 배송완료 뜨고 송장번호 조회도 안되고요 [5] 노력할꺼야 2019.04.15 68
7010 뉴 몬스터밀크 한스푼?? [5] 머슬피그 2019.04.15 131
7009 콰드라린떨모 [5] 이야 2019.04.14 182
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL