운동선수 김준호 


보디빌딩스쿨 운동강의 재생목록 

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IFBB 프로 트레이너 과정 재생목록

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유명선수 분할운동 재생목록

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촬영장소: 종로구 내수동 파크팰리스 1층 광화문 몬스터짐

트레이너 대관 1시간 10,000원

문의: 02-722-3144, 카톡플러스: 몬스터짐 광화문 본점


IFBB Pro 최봉석 피지크 선수의 가슴근육(약점) 보완 컨설팅 편입니다. 


내용 요약

-대회 3~4개월 남은시점 다이어트 시작필요

-현재 하루 가슴루틴에 상,중,하부 다 포험되있지만

시합준비하는 선수가 하루에 상중하 부위를 다 트레이닝 하기 쉽지 않음

최봉석 선수는 주 2회 루틴으로 돌아감(예:하루 상하, 하루 중하 이런식)

-메인운동 4세트로 타겟 근육을 제대로 지치게 하기 쉽지 않음, 운동을 할 때 내가 운동이 얼마나 되는지 생각해봐야함 고립과 스킬로 4세트로 충분히 트레이닝 되면 상관없음.

-특정 부위의 성장 더딜때는 횟수 올리는것도 나쁘지않음, 최봉석 선수는 격주로 고반복 트레이닝 진행 

-대회 준비시에는 횟수 위주로 하는걸 추천 

수강생 및 관리자만 접근 가능한 페이지 입니다.

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