운동선수 김준기 


몬스터짐 보디빌딩스쿨 IFBB Pro트레이너 과정 소개

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보디빌딩스쿨 운동강의 재생목록 

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IFBB 프로 트레이너 과정 재생목록

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유명선수 분할운동 재생목록

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촬영장소: 종로구 내수동 파크팰리스 1층 광화문 몬스터짐

트레이너 대관 1시간 10,000원

문의: 02-722-3144, 카톡플러스: 몬스터짐 광화문 본점


여성 스포츠 모델에 맞는 등운동법 컴파운드 세트 지도(바벨로우+랫풀다운)


00:40 바벨로우

고관절의 움직임 고정

여자선수는 정자세로 할수 있는 무게를 사용, 등자극 느끼면서 하는걸 권장

고관절이 움직일 경우 벽을 등지고 하는것도 방법


11:30 랫풀다운 컴파운드

컴파운드+랫풀다운을 해주면 등 중앙과 상부에 도움이됨

스포츠모델의 경우 등 하부부다는 중앙과 상부에 집중 


14:50 바벨로우 팁

그립시 몸통의 바깥쪽 넓이 정도가 적정

언더그립 활용도 한번씩 해주면 좋음


김준기 코치님 이력

부천대재활스포츠학과 겸임교수

부천시보디빌딩협회 부회장

대한보디빌딩협회심판 1급

김준호클래식헤드져지심판

IFBB PRO트레이너 코치

Amfpt Master Trainer 퍼스널트레이닝 한국 지부장

머슬아카데미 실기 강사

부천피티스튜디오제이 대표


비타민, 프로틴, 헬스용품 구매: https://www.monstermart.net/

한국 최대 피트니스 커뮤니티: https://www.monsterzym.com/

체육관, PT비 무이자 할부 서비스: https://www.monsterzym.com/pay

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