트레이닝팁

[멘토링] 라이징스타 '오성민'의 운동 루틴 52

좋은 정보 감사드려요~ 화이팅하세요!!!

운동법을 오성민 선수방법으로 바꿔서 해보려 필기중입니다 기대되요~

성민이형 운동루틴 공유 감사합니다~ 요즘 가슴느낌이없어서 형 벤치프레스 동영상보고 휘어잡는다는느낌으로 잡으니 느낌이 다시 오네요 !!ㅋㅋ 도민체전 화이팅!! 안양인으로 힘을 보여주세요

멋지십니다~ 올해도 좋은 성적!! 응원합니다~~ 화이팅

팀장님 !!!! 아 첫번째루 쓸라했는데 늦어서 죄송해여 ㅠ^ㅠ 팀장님 인기가 완전 하늘을 치솟네요!ㅋㅋ 댓글 제일많아여 ㅋㅋ 그동안 흘린.. 지금도 흘리고 있는 땀방울은 팀장님을 배신하지 않을거에요 이번 도대회 좋은결과 맺히길 기원합니다 ~~~!! ♥오간지파이팅♥

우리나라 보디빌더분중 가장 미남이신 오성민선수~ 연영과 출신답습니다. Y때 경기장에서 열심히 응원했습니다^^ 항상 응원하겠습니다!! 그리고 질문하나만 드리겠습니다.. 현재 체지방률 13% 175cm 79kg입니다. 중량은 5회 기준으로 벤치-85 데드맆-180 스쿼트-160 입니다. 현재 3분할로 주6일 훈련하고있으며.. ((가슴,등)(어깨,팔)(하체)) 대근육은 24세트정도 팔은 16세트정도 훈련합니다. 그런데 개인적사정으로 운동을 하루정도 더 쉬어야할것같은데 3분할 5일로도 충분할지 의문입니다.. 운동을하면서 몸도 좋아지는만 큼 강박증 또한 커지더군요..

형 예전부터 보여주셧던 모습 그대로 ~ 꾸준히 변함없이 열심히 하는 모습 보고 항상 멘토라 생각하며 열심히 하고있습니다 ^^ 이번 도민체전도 화이팅!! 오성민 화이팅!!